深い呼吸
静かな空間
身体と意識が自由になる
海のような温泉のような
YOGAの時間に潜ってみませんか

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呼吸の練習、簡単なストレッチ、アーサナ（ヨガのポーズ）、瞑想を通して、
心と身体の滞りを自然な流れへと戻します。

◆自分の身体・感情の変化や動きに気づくことで、生活全体に影響があります。まずは体験してみたい方、ぜひ。
◆簡単なストレッチが中心なので気軽に来てください！

◎ヨガ初心者の方大歓迎！体が固い方も大歓迎！！
◎チャイorハーブティー付き
◎今回も、自由料金です（貴方が決めてください）
◎汗をかくような運動ではないです。Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装でお越しください
◎定員10名 ヨガマットの準備ございます（ご持参もOK）
◎スタート時間の10分前にはご来場いただき、着替えなど済ませてください。食事は２時間ほど前までに済ませていただくのがオススメ

◎Instructor：
ayumi
南インド・ケララにてSivananda Yoga Vedanta Center 講師資格取得
おもにインド＆中東料理ケータリング【世界の家庭料理さらすわ亭】として時々knockに出店中
◎チャイ準備のため、ご予約いただけると有難いです（当日参加もOK）
FBページ「Dive into YOGA」で参加表明 orメール（ayur.ayumi9@gmail.com）にてご連絡ください。